Presentan "Guía práctica de Pilates" dirigida a personas adultas y adultas mayores
Con la convicción de que el movimiento es medicina y un derecho para todas las personas, la Sede de Occidente presentó el libro "Guía práctica de Pilates para personas adultas y personas adultas mayores". La obra, fruto de la Acción Social, la Docencia y la Investigación, busca convertirse en una herramienta clave para promover un envejecimiento activo y saludable en el país.
El libro es el resultado del proyecto de Acción Social "Pilates: Educa, inspira y transforma", que ofrece la Sede de Occidente a las personas adultas mayores y que es liderado por la docente y autora Mag. María Auxiliadora Vargas Villalobos. Según sus palabras, la guía nace de una observación profunda y humana: "Cuando yo iba a centros diurnos y hogares de larga estancia, veía la necesidad en esta población. Así nace este libro, por un esfuerzo y una vivencia personal". Vargas enfatizó que el método Pilates es más que un ejercicio, es un camino hacia el bienestar, la independencia y la calidad de vida, incluso en la adultez y vejez.
Agregó que esta guía es un aporte que se ofrece desde la academia, en un contexto en el cual la población adulta mayor crece aceleradamente y es necesario invertir en prevención.
Una guía práctica y accesible
"Guía práctica de Pilates para personas adultas y personas adultas mayores" es una publicación que se estructura en tres capítulos, siguiendo el lema del proyecto.
Educa, presenta la base teórica del método Pilates, sus principios y conceptos; inspira, incluye fotografías de personas adultas y adultas mayores realizando los ejercicios de forma correcta, con descripciones claras y sencillas; y transforma, en el que se comparten testimonios de participantes que demuestran el impacto positivo de la práctica en su salud física, social y emocional.
La obra incluye instrucciones para cada ejercicio y advertencias sobre contraindicaciones, garantizando una práctica segura.
La Mag. Georgina Lafuente García, docente de la Sede de Occidente, destacó la relevancia del libro en el contexto actual, señalando que "la evidencia científica establece que la actividad física es uno de los factores más importantes para mantener la salud, la movilidad y la autonomía". Según Lafuente, lo que hace única a esta guía es que no se queda en la teoría, sino que invita a la acción, recordando que no se trata solamente de vivir más tiempo, sino de vivir con calidad.
“Esta guía es mucho más que un manual, es una oportunidad para cambiar, para construir, también para empezar, para entender que los procesos de envejecimiento, tal y como lo dije antes, son inevitables, pero no tienen por qué ser momentos de cierre, sino de inicio”.
Del campo a la comunidad: un compromiso con la Acción Social
El Dr. Minor Herrera Valenciano, editor de la Coordinación de Investigación, subrayó que el libro es un claro ejemplo de la misión de la editorial: "materializar conocimiento útil". Herrera explicó que la obra condensa los aprendizajes de un proyecto que ya había demostrado su valor en el campo, transformando sus resultados en una "herramienta perdurable" que puede ser utilizada en hogares de larga estancia, centros diurnos y otras organizaciones.
"El valor de un libro de Acción Social no está solo en sus contenidos, sino en su practicidad y usabilidad", afirmó Herrera, destacando el arduo proceso editorial para garantizar la claridad y seguridad de las indicaciones. La guía fue pensada no solo para los practicantes, sino también para familias, profesionales y organizaciones, con una pedagogía que apuesta por la autonomía funcional.
“No pretende sustituir al profesional, lo que hace es poner a disposición de más manos un conjunto de saberes organizados y validados con un lenguaje cercano, con apoyos visuales, con recomendaciones concretas y con una estructura que permite aprender, practicar y volver a empezar” aseguró.
Para Herrera, un libro como este es una "llave" que abre puertas a prácticas seguras y a conversaciones nuevas, pero que solo sirve si alguien la toma y la usa. Con esta publicación, la Sede de Occidente busca que la "Guía práctica de Pilates" se multiplique en más espacios, extendiendo así los beneficios del proyecto de Acción Social que le dio origen.
La obra ya está disponible para el público, las personas interesadas en adquirir la publicación pueden hacerlo en línea, el valor es de siete mil colones y la entrega se solicita a la Coordinación de Investigación por medio del correo de confirmación de pago.
Enlace para pago: https://www.ucrenlinea.com/products/342/venta-de-libros-y-revistas
